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其他資訊
「只要地上有頭髮，我就會超級抓狂。」
「每個人都在背後說我壞話……」
「我從小就會想像某天自己站在高樓往下開槍……」
我，到底是怎麼了？
★連續15年蟬聯Amazon網書精神疾病、焦慮障礙、情緒障礙3類書籍前10名
★紐約時報年度暢銷書、美國出版週刊非文學類暢銷書
★《華盛頓郵報》讚譽：全美最受歡迎的精神病學家
★網路醫療資訊平台Sharecare讚譽：網路最有影響力的心理健康專家和倡導者
★逾11萬張腦部造影＋逾30年臨床經驗，全世界111個國家病人因此重獲新生
全世界每4人就有1人，
會在一生中經歷精神健康問題！
但這真的全是人格、心理有毛病嗎？
憂鬱、妄想、焦躁、偏執、暴力……因為種種異常情緒和行為所釀成的悲劇，年年上演，除了是教育、心理、社會的問題，知名科神經科精神醫生，同時也是腦部造影、腦部與行為和注意力缺陷症的專家──丹尼爾．亞曼，提出另一種觀點：
「情緒問題和異常行為不一定是性格不好或人格有問題，
有時候，這可能與大腦某些部位的功能失調或受損有關。」
事實上，愛因斯坦、達文西、愛迪生、畢卡索、梵古、托爾斯泰、吳爾芙、阿嘉莎．克莉絲蒂、莫札特、約翰．甘迺迪、亞伯拉罕．林肯、比爾．蓋茲、富比士、華德．迪士尼、湯姆．克魯斯、金．凱瑞、琥碧．戈柏、貝克漢……等世界名人和巨星，都曾因為各種情緒或行為問題而掙扎過！
失控的大腦，失控的人生
重整5大腦區，危機救命，減少悲劇
•被撞就想斃了對方？ •害怕與人衝突結果成了爛好人？
•卡債高築還要買？ •八百年前的小事讓你對人生很絕望？
•被超車就飆三字經？ •一定要在上學的路上數柏油路有多少裂痕？
•不自覺的愛找碴？ •最簡單的家事、功課、雜事或例行公事都搞不定？
如果你受夠了這一切，也不想再自責、自憐……，那你一定要知道，你之所以會一犯再犯，有時候，並不是毅力、決心、想不想得開的問題，而是跟大腦某個部位的功能有關……
•經前症候群、憂鬱症、躁鬱症、「分手」症候群、空巢症候群、產後憂鬱……
→大腦失控部位：親密關係和情緒的調味窗口──「深層邊緣系統」。
→救腦處方：寫下負面想法加以駁斥、多和正面思考的人在一起、建立美好記憶庫、擁抱、薰衣草和柑橘精油、適當的運動……。
•恐慌症、創傷後壓力症候群、衝突恐懼症、帕金森氏症、妥瑞氏症、頭痛、工作狂……
→大腦失控部位：調整身體和情緒的反應和節奏的整合單位──「基底核系統」。
→救腦處方：腹部呼吸、想像一個舒服的天堂、「十八／四十／六十法則」……
•考試型焦慮、社交型焦慮、注意力缺陷症、精神分裂症、被害妄想症……
→大腦失控部位：監督時間管理、判斷、規劃、組織等功能的人生主管──「前額葉皮質」。
→救腦處方：列出重要事項、找有樂趣的事做、避免單醣和單一碳水化合物……
•認知僵化、負面思考、開車火氣大、強迫症、成癮症（購物狂、賭博、酗酒、嗑藥）……
→大腦失控部位：調節認知彈性的換檔器──「扣帶系統」。
→救腦處方：祈禱、逆向心理學、提高血清素的食物、活用分散注意力清單……
•語言障礙、閱讀障礙、社交障礙、面孔失認症、幻覺、自殺、宗教狂熱、健忘、阿茲海默症……
→大腦失控部位：儲存記憶和影像的資料庫──「顳葉」。
→救腦處方：聽聽莫札特、每天哼唱開嗓5分鐘、每晚睡足6到8小時、舞蹈治療……
《大腦生病救命手冊》是亞曼醫師第一本，也是最暢銷的作品。他深入淺出帶你瞭解大腦五大區塊彼此的連結和各種情緒精神問題的關係，也提供簡單又效果驚人的處方箋，包括心理調整、行為練習、芳療、飲食、運動、想像力療法、呼吸、冥想、自我催眠、藥物治療等，以及預防大腦問題產生的生活撇步，讓大腦良好運作，使身心健康、做事有效率，生命更幸福與成功。
救救你的大腦，
走出折磨人的情緒問題和異常行為！
本書特色
男女老少都用得到的大腦保健建議：無論是求學讀書的學生、正在努力打拼工作賺錢的上班族、處理家裡大小事物帶小孩的家庭婦女，或是期待退休或老年生活過得更活躍且更具成就感的人，都可以把人生活得更精彩、更幸福、更心想事成。
超過50則真實病例、50幅腦袋SPECT 3D造影圖：透視大腦的祕密，你是否也有同樣的問題？
5大腦區自我檢測表：搶先一步關心自己的健康！
100項預防大腦問題的生活小撇步：日常保健，大腦不生病、生活更美滿。
超過50種無藥處方箋：不用看醫生也可輕鬆做到的預防、自癒處方箋。
改變大腦的健康、幸福說話術：用語言的力量保健你的腦袋。
立即見效的飲食保養：控制不良的情緒。
大腦相關用藥一覽表：讓你與醫師溝通無障礙。
名人推薦
蘇東平，台北榮民總醫院精神部特約門診教授醫師、陽明大學醫學系精神學科教授
專文推薦
亞曼醫師就像是一位腦部夜間的探險科學家，讓你看到大腦的活動，並進一步明瞭為何如此。例如，我們大腦前面有一個叫做前額葉的地方，亞曼醫師的SPECT影像科學可以清楚解釋為何有些人這地方出問題，會有注意力或衝動問題，為何容易暴力或口不擇言，又為何缺乏組織能力，甚至常常有憂鬱情緒控制問題……──林耿立，松德精神科診所醫師
亞曼醫師在本書中使用了許多實例，分享了他於各種精神疾病與個性特質的兒童及成人，進行一種腦影像檢查（SPECT）的臨床經驗，例如注意力不足過動症、焦慮症、強迫症、憂鬱症……等等。他除了簡潔地串聯大腦部位的功能與異常時的現象，闡明藥物治療過程的大腦機制與變化，也屢屢述及運用認知行為及養生來調適心態、觀念以及情緒。要提昇大腦功能、要救您的大腦，務須先了解您的大腦，此書能讓您輕輕鬆鬆地迅速掌握大腦的奧祕與乾坤。──陳映雪，台北榮總精神部特約門診教學主治醫師
本世紀藉由腦影像科技的研究，可以「看到」許多異常行為與情緒背後的腦內變化，知道不同腦區及迴路的功能，以及藥物與生活方式能如何改善這些症狀。本書在這方面作了很好的說明，實用性高，非常值得一讀。──黃宗正，台大醫學院精神科主任
亞曼醫師使用臨床最常用的腦血流量之神經造影，生動而活潑的闡明行為／情緒變化過程中腦部的相關活性，讓讀者們很容易了解深奧的心理活動之腦功能內涵。這是一本很值得一讀再讀的書，雖然有些神經解剖、藥理的知識對一般大眾而言不太易懂，但透過圖象，讀者可以更清楚的抓到腦活動與行為關係之精髓。神經影像與行為間的關係是我們探究人類心靈奧祕重要的工具之一，《大腦生病救命手冊》在這方面是本很值得推薦的書籍。──楊延光，成大醫學院精神學科教授
我雖然是西醫，近年來追隨老師學習調息、放鬆、伸展、拉筋，不斷的和自己的細胞對話，得到非常多的回饋。亞曼醫師除了提出許多科學上的實例，更在書中介紹許多觀念和做法，這些觀念和做法竟然和許多中國古老的傳承不謀而合。我感謝自己有機會接觸這本書，經由寫序讓自己有更多的機會檢視自己並且重新思考，我更樂於將本書推薦給大家，尤其是和我一樣的女性朋友們。──閻紫宸，林口長庚醫院分子影像轉譯研究中心主任暨核子醫學科醫師
革命性的一本書。亞曼醫師讓你明白你的腦可以變成你最可怕的敵人，但也可以經由適當的治療而變成你最好的朋友。——馬丁‧史坦（Martin Stein）醫師，喬治華聖頓大學精神科臨床副教授
開啟一扇大門，藉由評估及對策來改變你的生活。——羅伯特‧杭特（Robert D. Hunt） 醫師，范德堡大學精神科臨床副教授
創新的技術、臨床的知識以及真誠的諮詢集合而成的一本增強腦力的使用手冊。亞曼醫生提供了能夠改變任何一個人的人生的簡單、直接而且立刻有效的處方箋。——艾密特‧米勒（Emmett E. Miller）醫師，《深層治療：身心醫學之精髓》作者
《大腦生病救命手冊》是一本具前瞻性的著作。亞曼醫生提供簡單又具說服力的證據證明許多過去被認為是心理疾病的行為異常其實是有生物學的理論基礎為根據的。透過新型腦部造影片技術的鏡頭，人們可以看到患有憂鬱症、焦慮症、暴躁、衝動與強迫症的腦部實際上看起來的樣子。他給了許多對抗這些問題的實際建議，也提供許多幫助我們充分利用頭腦並改善生活的工具。——羅伯‧孔恩（Rob Kohn, D.O.）醫師，伊利諾大學芝加哥校區精神科與神經科醫師
亞曼醫師這本突破性的著作永遠改變了精神病學與心理學這兩個領域。健康的頭腦是健康人生的先決條件，亞曼醫師提供了一個實用的指南。——厄爾‧亨斯林（Earl Henslin）博士，《你是爸爸的寶貝女兒》、《男人與男人之間：幫助父子建立親子關係》作者
這本書出色極了。亞曼醫師是位先驅。——強納生‧沃克（Jonathan Walker），精神科醫生
亞曼醫師對腦部功能的完善記錄對這個快速發展的專業領域有著特殊的貢獻。不過，他還有多個不同之處：裡面有許許多多幫助病患及父母該如何做的建議。這本書是目前最完整也最具體的建議手冊，病患以及父母可以學習並試著幫助自己療癒。——科里登‧克拉克（Corydon Clark），精神科醫生
在這個自己動手醫療保健風行的年代，《大腦生病救命手冊》完全符合這個需求。充滿在書中的「大腦處方」（透過認知鍛煉和營養忠告）適合所有經歷過焦慮、抑鬱、衝動、過度憤怒或擔心，以及有強迫行為的讀者來閱讀。──亞馬遜網書導讀推薦
這本書很顯然讓那些喜愛科學懸疑情節、趣聞的讀者心神嚮往！──出版人週刊
- 作者： 丹尼爾‧亞曼 新功能介紹
- 原文作者：Daniel G. Amen
- 出版社：柿子文化 新功能介紹
- 出版日期：2016/04/14
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲一艘在巴拿馬註冊的伊朗油輪桑吉號（SANCHI）與香港註冊的中國散貨船「CF CRYSTAL」發生碰撞。（圖／路透社，下同） 大陸中心／綜合報導 巴拿馬籍油輪桑吉號6日於東海與港籍貨船相撞，造成1死31人失蹤，而火勢時至今日仍在不停燃燒，甚至發生劇烈的爆燃，增加工作人員的救援難度。中國外交部發言人陸慷12日則表示，中方已協助12名伊朗專業搜救人員抵達上海，「中方將繼續本著專業和負責任的態度開展救援工作」。 據《新華社》報導，桑吉號6日晚間於長江口以東約160海里處，與港籍貨輪發生碰撞事故，造成載有13.6萬噸凝析油油輪持續大火，並不時傳出爆燃，而船上30名伊朗籍船員與2名孟加拉國籍船員則生死未卜。 中國交通部12日於官網指出，桑吉號的搜救行動於11日10時重啟現場滅火行動，中國海上搜救中心也以「海巡01」為指揮鑑，相繼派出「深潛號」、「東海救117」等12艘船進行滅火與現場搜救，截至11日17時為止，搜救面積已達1000餘平方海里。 上海海事局副局長謝群威表示，自事故發生以來，桑吉號持續燃燒並不斷爆燃，船體右傾，受海流、風力影響向東南漂移；截至12日12時為止，桑吉號已經向東南方向漂移了約141海里，目前正向正南方向繼續漂移。 專家也指出，桑吉號的船體與周邊水域外洩的燃油仍在全面燃燒，「貨輪可能有爆炸、沉沒等危險」，揮發和燃燒產生的有毒氣體也對救援人員造成很大危害，再加上惡劣的海況，都增加了現場搜救工作的難度。 報導指出，桑吉號裝載的凝析油在5小時的揮發量達到99％，24小時後幾乎完全揮發，萬一發生洩漏，對海洋環境造成的影響，相比原油泄漏會小得多，但在空氣中彌漫，遇明火易引發火災爆炸事故，揮發後對大氣將造成一定的污染。 對於伊朗方面指責中方救援不力，中國外交部發言人陸慷則在12日重申，事故發生以來，中國政府高度重視並一直在盡最大努力搜救撞船事故失踪船員，且中方救援人員冒著巨大生命危險和安全威脅多次接近事故船隻，近距離實施搜救和滅火作業；同時，中方也協調了日韓等國搜救力量參與海上救援，「中方將繼續本著專業和負責任的態度開展救援工作」，希望各方以中國交通運輸部官方發布訊息為準，以準確把握救援工作實際情況。 陸慷表示，中方已根據伊方申請以最快速度協助12名伊朗專業搜救人員抵達上海，中方正在安排上述人員盡快參與具體救援行動；此外，組織具體救援工作的上海海事局有關負責人已於昨日在上海向伊朗駐華大使當面介紹了搜救工作最新進展。
▲代表畢業生發言，81歲學霸奶奶說，時間有限，看法卻是無限。（圖／翻攝自秒拍／中國日報） 大陸中心／綜合報導 81歲「學霸奶奶」薛敏修日前修完所有學分，取得天津大學學位。他日前在畢業典禮上代表畢業生發表感言，提到「生命有限，因此不要侷限於成見」，要有自己走下去的勇氣。 這位「學霸奶奶」名叫薛敏修是天津人，她這次取得的畢業證書，上面顯示她是電子商務專。她於2014年進入天津大學網路教育學院電子商務系攻讀本科，於2017年修完全部學分順利畢業。 薛敏修年輕時曾懷抱大學夢，僅管她在1957年8月時被西北大學錄取，但當時工作單位拒絕放行，她也因此耽誤了入學時間，之後曾幾次參加高考，但並未錄取。薛敏修將自己的大學夢深埋在心裡，直到2001高考取消考生未婚年齡不超過25歲的限制，埋藏在薛敏修心裡的大學夢又開始復甦。 她先報名了廣播電視大學的電子商務大專學習課程，還自學了電腦、英語和法語。2013年從中央廣播電視大學畢業後，隔年又報考了天津大學網路教育學院電子商務專業獲得錄取。2018年1月20日，薛敏修順利取得全部學分，終於如願以償，拿到天津大學電子商務專業本科證書。 薛敏修在4日舉行的天津大學現代遠程教育2018年首場畢業典禮上代表所有畢業生發言。薛敏修說，「我覺得生命的意義就在於不斷地挑戰自己，完善自己，所以我要感謝天津大學給了我這樣的一個機會，讓我把年少時未完成的夢想變成現實。當你長大，你會發現成功的定義在改變。對我來說，生命中最重要的就是『真實地去生活』，不要屈服於同齡人的壓力，時間有限，不要囿於成見（侷限於原有的成見），不要讓別人的觀點淹沒自己的初衷。最主要的是，要有自己走下去的勇氣…」 薛敏修說，自己過去幾年的求學之路並非一帆風順，但她從挫折中獲得了智慧，也變得更加堅強。她說，只有在逆境來臨的時候，人才會真正地認識自己。她也感謝天津大學點燃了她心中不滅的燈，給了他實現夢想的溫暖、希望和勇氣。 不少網友的留言說，「學無止境，真好」、「學海無涯阿，老奶奶太棒了」、「太勵志了」、「真正實踐了活到老學到老」。
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